Os nossos serviços

Nos nossos estúdios, cada pessoa é acompanhada como única. O treino personalizado começa com avaliação e adaptação e cada treino é ajustado a cada corpo, ritmo e objetivos. Oferecemos uma sessão experimental gratuita, sem compromisso, para que possa sentir a diferença de treinar com acompanhamento pessoal e personalizado, bem como conhecer o nosso espaço, seja em Carcavelos ou em Oeiras. 

Modalidades disponíveis:

• Treino personalizado single;

• Treino personalizado duo;

• Treino personalizado no pré e pós-parto.

O nosso preçário:

Os nossos planos são ajustados a cada objetivo e disponibilidade. 

• Treino personalizado single: a partir de 105€/mês

• Treino personalizado duo: a partir de 82,5€/pessoa/mês

Consultar preçários 

Agende aqui a sua sessão experimental gratuita ou contacte-nos para qualquer questão adicional.

Na Mati Fitness Boutique, acreditamos que cada corpo é único. Por isso, criamos um serviço de Pilates Reformer em formato de treino personalizado, pensado para responder às necessidades, objetivos e limitações de cada pessoa.

Através do equipamento Reformer e do acompanhamento individualizado de um profissional qualificado, cada sessão é cuidadosamente adaptada para proporcionar um treino seguro, eficaz e progressivo.

O que é o Pilates Reformer?

O Pilates Reformer é uma modalidade que utiliza um equipamento com molas e resistência ajustável, permitindo trabalhar força, mobilidade, estabilidade, coordenação e controlo corporal de forma altamente eficiente. A versatilidade do equipamento torna-o adequado para diferentes perfis, desde iniciantes até praticantes avançados, bem como para pessoas em recuperação de lesões ou que procuram melhorar a sua qualidade de vida.

Benefícios:

• Melhoria da postura e do alinhamento corporal;

• Fortalecimento profundo do core;

• Aumento da flexibilidade e mobilidade;

• Maior estabilidade e equilíbrio;

• Redução de dores e tensões musculares;

• Prevenção de lesões;

• Melhoria da consciência corporal;

• Complemento ideal para outras modalidades desportivas.

Para quem é indicado?

• O Pilates Reformer personalizado é indicado para:

• Pessoas que pretendem iniciar uma prática de exercício segura e acompanhada;

• Quem procura melhorar a postura e reduzir desconfortos físicos;

• Grávidas e mulheres no pós-parto (mediante avaliação e autorização médica prévia);

• Praticantes de desporto que procuram melhorar o desempenho e prevenir lesões;

• Pessoas em processo de recuperação física;

• Qualquer pessoa que valorize um acompanhamento individual e resultados consistentes.
  
  

Como funcionam as sessões?

• Cada sessão é realizada individualmente, permitindo uma atenção total às suas necessidades.

O programa é desenvolvido de acordo com:

• Objetivos pessoais;

• Condição física atual;

• Histórico de lesões;

• Limitações ou necessidades específicas.

Modalidades disponíveis:

• Pack 4 sessões;

• Pack 8 sessões;

• Pack 12 sessões;

• Sessão avulsa.

Descubra os benefícios do Pilates Reformer e experimente uma nova forma de treinar!

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Agende aqui a sua sessão experimental gratuita ou contacte-nos para qualquer questão adicional.


*Modalidade presencial apenas disponível no estúdio de Quinta de São Gonçalo, Carcavelos

A Avaliação Física é o primeiro passo para um treino realmente eficaz.

Nesta sessão, analisamos a sua condição atual com base em:

• Composição corporal (peso, massa muscular, massa gorda, gordura visceral, hidratação, entre outros fatores);

• Medições e perímetros;

• Mobilidade, postura e padrões de movimento;

• Histórico de treino, lesões e estilo de vida.

Com base nesta análise, entregamos um plano de treino totalmente personalizado, ajustado aos seus objetivos, rotina e necessidades.

NOTA: no serviço de treino personalizado, esta avaliação física (e o plano de treino) são gratuitos — pois acreditamos que um bom acompanhamento começa com um bom diagnóstico.

Valor: 50€

Agendar avaliação física 

As nossas aulas de Pilates em grupo são pensadas para promover força, mobilidade e equilíbrio, com foco na respiração e no controlo do movimento. 

Trabalhamos com grupos reduzidos, para garantir atenção individualizada, num ambiente calmo, acolhedor e motivador. Seja para aliviar dores, melhorar postura ou fortalecer de forma funcional, o Pilates adapta-se a todas as idades e níveis de experiência!

Pode escolher entre as modalidades de 1x, 2x ou Free Pass (livre trânsito), sem fidelização e com total flexibilidade de marcação através da nossa app de agendamento. Em todas as aulas está incluído colchão, toalha e água, para proporcionar mais conforto a todos os nossos alunos.

Mapa de aulas:

Terça-feira: 18h30 + 19h30

Quinta-feira: 18h30 + 19h30
Sexta-feira: 13h15 

Sábado: 10h00 + 11h00

Valores:

1x/semana: 40€/mês

2x/semana: 60€/mês

Livre trânsito: 80€/mês

Acrescem 10€ de seguro anual, pago no ato da inscrição e renovado anualmente.

Experimente sem compromisso:

A aula experimental tem o valor de 10€.

Se decidir avançar para uma mensalidade, descontamos os 10€ no valor da inscrição.

Reservar a minha vaga 

*Modalidade presencial apenas disponível no estúdio de Paço d'Arcos, Oeiras

Alimentação alinhada com o seu corpo, objetivos e rotina.

Acompanhamento nutricional personalizado para quem quer melhorar os seus hábitos alimentares, atingir objetivos específicos ou simplesmente encontrar equilíbrio com a alimentação.

Começamos por uma consulta de avaliação, onde exploramos os seus hábitos, rotina e necessidades. A partir daí, construímos juntos um plano alimentar realista, adaptado ao seu dia-a-dia — sem restrições sem sentido, e sem modas passageiras.

Valores:
1ª consulta: 50€

Consultas de seguimento: 45€

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